2016年11月の記事一覧

11月24日の3校時に、2学年対象に　緊急スクールカウンセラー等派遣事業で
弘前大学大学院医学研究科　附属子どものこころ発達研究センターの特任助手　
「やっさん」こと「安田　小響（さゆら）」先生をお招きして、「心の教育プログラム」の
講話を実施し、心や、ストレスマネージメントについて学びました。

心の調子は、常に変動しています。不調の時、好調すぎる時、ちょうど良い心に
調整する方法を学びました。
和やかな雰囲気の中、あっという間の５０分でした。

< 気分を楽にして、調子をよくする方法（ストレスマネージメント）＞

①　自分の「いいところ」をもう一度みつける。
②　ネガティブな気持ちを、大切な気持ちに変える。
　　　うれしかった事、楽しかった事を思い出す。
③　気分を楽にする術をおぼえる。
　・力を抜いて、息をはく（リラクゼーション）
　・大人（先生や家族）に相談する。